新型コロナウイルスの経緯、免疫力、BCGワクチンについて調べてみました。

感染症になりやすいシニアにとり、やはり日々の食生活から免疫力を最大限にして、抵抗力のある体にしておくことが重要であることが医学関係の文献から多く報告されています。

記事とは関係ない画像ですが、少し春をお届けして癒しになるといいかな( ´艸｀)

f:id:yama365:20200421144630j:plain — 春なのに～　みんなとお花見もいけない(´；ω；`)ｳｩｩ

コロナウイルス感染の世界的な経緯

今回の新型コロナウイルスは中国からあっという間に世界中で感染拡大してしまいました。グローバルな時代なんですね。

新型コロナウイルスの経緯　世界流行　　2019年～　

2019年11月　中華人民共和国湖北省武漢市発生

2020年1月16日　国内発感染者　3日に武漢で発熱　6日に帰国

2020年1月31日　「国際的に懸念される公衆衛生上の緊急事態」宣言(WHO)

2020年2月13日　国内発死者　80歳女性

2020年3月29日　ザ・ドリフターズの『志村けん』さん死去

2020年4月13日　緊急事態宣言発令：13都道府県(政府)

2020年4月17日　世界185ヵ国感染、

　　　　　　　　　感染者：2,100,143人

　　　　　　　　　死亡者：　140,800人

　　　　　　　　　回復者：　389,651人（参考：ウキペディア）

2020年4月19日　国内感染者：10,274人

　　　　　　　　　死亡者：　　223人　(FNN情報)

中東呼吸器症候群(MERS) の経緯中東など18ヵ国で発生

感染は、人から人、ラクダ

2012年７月　サウジアラビアから発生

2014年３月～５月９日　感染者330人(内サウジアラビア人290人)

2014年６月　感染者：820人

　　　　　　死亡者：286人　(死亡率：34.8％)　WOH公式発表

　　　　　　　　　　(日本内科学会雑誌：参考)

重症急性呼吸器症候群(SARS)の経緯　世界流行　26ヵ国　2002年～ 2003年

2002年　アジアから発生　国内感染はなし

2003年２月　広東省で感染した医師が香港のホテル宿泊した際、10人に感染

　　　　　　航空機で世界中に拡散した

　　　　１年間で　感染者：8098人

　　　　　　　　　死亡者： 774人　死亡率１０％

　　　　　　　　　　　 (日本内科学会雑誌：参考)

SARS,MERSから特に注意すべきこと

重症になる人は持病がある人：糖尿病、心臓病、高齢者

旅行者が注意すべきこと　(赤字は新型コロナウイルスでも共通)

動物に近づかない
せきをしている人に近づかない
人混みをさける
生水、生ものを口にしない

　　　　　　　　　　　(獣医疫学雑誌：参考)

2019．新型コロナウイルスは飛沫(ひまつ)感染、接触感染

空気感染は起きてないようです。閉鎖空間で近距離で多数の人との会話で拡散。くしゃみ、せき、つばから、また、電車やバスのつり革、ドアノブ、エスカレーターの手すりなどなど感染者がさわったところから感染して行くのではないでしょうか？

f:id:yama365:20200421151455j:plain — ちょっと一休み　セツブンソウ：花言葉は「ほほ笑み」

高齢者が感染しない強い体にするには免疫力をつける

免疫力低下は感染症になるリスクが高いと医学会から多く報告されています。免疫機能は60歳をこえると20歳の半分以下になるといいます。

免疫力の基本：睡眠・栄養・持病の管理

感染症に対するリスクが高い高齢者や子供は日頃から免疫力を高く維持することが重要です。ビタミンCが風邪予防になることは既に知られています。

高齢者の睡眠

すいみんは一生において、年齢によって大きく変化していく生理現象

思春期後半の睡眠時間は8時間程度
70歳から75歳頃の睡眠時間は6時間程度

高齢者が良く言う「朝早く起きてしまい、そのあと眠れなくなりつらい」

単に早すぎる時間帯に寝起きしている可能性が高いとされています。

良い睡眠をとるためには

眠くなったら布団に入る、することがないから布団に入ることはしない
昼寝は15時ごろ20～30分程度、1時間以上はしない
日中に十分な光を照射すること、外出してお日様にあたること
夕方以降のカフェイン摂取をやめて、麦茶やハーブティに変える
寝酒は睡眠の質を悪くするので習慣にしないこと

参考：日本老年医学会雑誌第54巻第3号「高齢者の睡眠障害」

栄　養：体の抗酸化能力を最大化にしておく

体は年齢とともに老化していきます。それは活性酸素によって細胞がさびて(金属がさびる)いくことです。このさびる(酸化する)のは活性酸素の仕業です。絶えず作られる活性酸素が蓄積されると、老化の進行、がんの細胞が増殖、動脈硬化、生活習慣病などの原因です。

抗酸化とは、活性酸素によっておきる酸化(劣化する、ダメージを受ける)をおさえることで、抗酸化作用は活性酸素から体を守ることです。

活性酸素が年齢とともに増す原因は

ストレス
食品添加物
タバコ
激しい運動
多量飲酒
紫外線

日ごろからバランスの取れた食事、適度な運動習慣ならびに十分な睡眠により抗酸化防御機構を良好に保つことが重要です。　　　参考：厚生労働省：e-ヘルスネットの「栄養と食生活」

免疫力と抵抗力は根菜から、一緒に食すると抗酸化作用を高めます。代表的なもの

ビタミンC:レンコン、ジャガイモ、ブロッコリーなと、野菜、果物
ビタミンE：ブロッコリー、ナッツ類、かぼちゃ、
ビタミンA:ニンジン、緑黄色野菜
コエンザイムQ：いわし、サバ、牛肉、豚肉
フラボノイド系ポリフェノール：赤ワイン、大豆、タマネギ、緑茶、ごま
その他：ウコン、コーヒー、米ぬか、ニンニク、ネギ類

感染症に対する抵抗力：ゴボウ、レンコン、ブロッコリー

免疫力高める：ニンニク、タマネギ、長ネギ

f:id:yama365:20200421145346j:plain — 美味しい根菜から元気をもらおう！

免疫力アップ10品目の順位

研究者から注目される、免疫力に重要なのは「腸」です。L-55乳酸菌は驚異的に強く、生きた状態で腸まで届く菌です。L 55株はインフルエンザウイルスや NDV(ワクチン療法薬の一種)に限らず，幅広い感染症に対して効果を発揮する可能性が示唆された。 いまだに予防と治療法が十分ではないウイルス感染に対する予防の観点から，日常的に L-55株を摂取することによって，ウイルス感染リスクを低減できると考えらています。

　　　　　　　　　　　　「平成25年度酪農科学シンポジウムの報告書を参考」